Progressive Muskelentspannung

 Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist es das Gleichgewicht zwischen Körperlicher und Psychischer Spannung herzustellen und die bestehende Anspannung aufzulösen. Dies wird erreicht durch Übungen auf körperlicher und mentaler Ebene begleitet durch Elemente aus dem Chi Gong, und Yoga.

Hilfreich bei nervöser Anspannung, Angstzuständen, Suchtentwöhnung, Schlafstörungen, Migräne, Stressbewältigung.

 

In abgewandelter Form bieten wir auch Kurse für Kinder ab 6 Jahren an. Gerade in unserer stetig wachsenden, hektischen, reizüberfluteten, leistungsorientierten Welt, sind unsere Kinder wachsender psychische Anspannung ausgesetzt. Dies bedeutet gleichzeitig eine übermässige körperliche Anspannungen. Durch meinen Kurs lernen die Kinder, mit verschiedenen Methoden und Techniken Ihre Anspannung abzulegen und sich bewusst zu entspannen. Zahlreiche Untersuchungen bestätigen, das besonders Kinder sehr erfolgreich diese Methode umsetzen und anwenden können. 

Für jüngere (unter 6 Ja.) und ältere Kinder (über 12 Ja.) nach Anfrage.



Erwachsenen Kurse

6 Kurse von jeweils 75 min. Länge

 

Teil 1: Chi Gong

 

Teil 2 : Proggresive Muskelentspannung

 

Teil 3: Yoga, Meditation, etc.

  

Kurszeiten:

Kursreihe 1: 

 

nach Anfrage auch Einzelstunden möglich

Kursreihe 2:

 

nach Anfrage auch Einzelstunden möglich

 

 

Kinder Kurse

8 Kurse von jeweils 60 min. Länge

 

Teil 1: Bewegungsübungen

 

Teil 2: Proggressive Musekelentspannung Kindergerecht gestaltet

 

Teil 3: offener Erfahrungsaustausch

  

Kurszeiten:

Kursreihe 1:

 

nach Anfrage